Lợi ích TRÀ XANH - Uống TRÀ XANH khi nào/như thế nào để giảm cân

đọc 2 phút

Lợi ích TRÀ XANH - Uống TRÀ XANH như thế nào/khi nào để giảm cân.

Cách tiêu thụ trà xanh

Khi bắt đầu cuộc thảo luận, chúng ta sẽ nói về cách tiêu thụ trà xanh để nhận được lợi ích tối đa.

Bây giờ hãy hiểu rằng pha trà xanh bằng cách ngâm trong nước đun sôi trong 10 - 15 giây thay vì đun sôi rồi nhuộm và dùng nước chấm để ngấm trà xanh. Trà xanh uống rất tuyệt.

Giảm cân - Nếu bạn muốn tăng lượng glucose, carbs và quá trình trao đổi chất tổng thể để giảm cân hoặc muốn cải thiện tiêu hóa thì hãy đun sôi gừng trong nước; ngâm trà xanh trong 10-15 giây và uống bằng cách nhỏ 10-15 giọt nước cốt chanh.

Công thức này sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa protein trong cơ thể, điều cần thiết cho việc phục hồi cơ bắp & sự phát triển. Vì vậy, nó cũng có lợi cho việc giảm cân và tập thể hình.

Cải thiện khả năng miễn dịch - Mặt khác, nếu bạn muốn cải thiện hệ thống miễn dịch của mình thì hãy uống trà xanh với một số loại trái cây không chứa citric.

Cải thiện lưu lượng máu - Để cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể hãy dùng một ít đậu phộng hoặc 10 quả hạnh nhân hoặc 3-4 quả óc chó với trà xanh. Sự kết hợp này làm tăng thêm đặc tính chống oxy hóa của trà xanh.

Khi nào nên uống trà xanh

Bây giờ chúng ta hãy hiểu thời điểm thích hợp để uống trà xanh để có thể phát huy được lợi ích tối đa. Không bao giờ uống trà xanh khi bụng đói vì nó sẽ làm tăng độc tính trong cơ thể và người ta sẽ phải đối mặt với chứng ợ nóng hoặc các vấn đề liên quan đến axit.

Trà xanh có lợi nếu uống 1 giờ trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn 1 giờ. Không uống trà xanh trước và ngay sau bữa ăn.

Tốt hơn nên uống trà xanh sau bữa sáng, trước bữa trưa,... sau bữa trưa/bữa tối hoặc trước bữa tối.

Nhưng nếu bạn uống trà xanh sau bữa tối hoặc trước 15-20 giờ đi ngủ thì bạn có thể phải đối mặt với vấn đề mất ngủ.

Trong trường hợp bạn có mục tiêu giảm cân thì bạn có thể uống trà xanh ngay trước khi đi ngủ.

Không nên có khoảng cách giữa thời gian ngủ và uống trà xanh để bạn ngủ trước khi trà xanh được tiêu hóa và bạn không gặp phải tình trạng rối loạn liên quan đến rối loạn giấc ngủ.

Không uống trà xanh cũ hoặc trà để lâu vì sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm độc & vi khuẩn không tốt cho sức khỏe.

Trà xanh của Friends là một điều may mắn nếu uống đúng số lượng, đúng thời điểm và đúng cách.